RANDO

SOPHRO

Pratiquer la sophrologie en extérieur, allier les bienfaits de la sophrologie

avec la marche et la randonnée.

SOPHRO MARCHE

  • 3 ingrédients de base: la marche, la nature et la sophrologie 

  • Se reconnecter avec son corps, ses sens, être plus en présence.

Une marche qui libère l'esprit, les tensions du corps et qui vous réapprends à être simplement là et c'est là que tout peut se transformer 

Cette marche guidée vous permettra de l'intégrer et de continuer à la pratiquer dans votre quotidien: des bénéfices présents mais  surtout des outils pour faire autrement, mettre de nouvelles habitudes en place vers plus de liberté intérieure et de mieux être :

devenir votre meilleur ami

Comment ça se déroule ?

Sur 1h30, les fondamentaux de la sophrologie sont conservés:

une prise de contact avec vous  et entre participants

je vous guide pour marcher en conscience  

vous pratiquez des exercices adaptés de la sophrologie

vous notez votre changement d'état d'être et vous développez la confiance en vous,

l'harmonie et l'espoir.  

 

RANDO SOPHRO

Amoureuse de notre belle région que je parcours depuis plusieurs années toute l'année, venez avec moi !

La promesse de belles explorations, intérieures et extérieures !

Vous retrouvez, si option sophro, tous les ingrédients de la" sophro- marche" avec en plus des paysages inattendus, dignes de l'autre bout du monde qui vont nourrir la beauté et l'harmonie en vous.

 

Sur 3h00 minimum, un nettoyage du corps en douceur par la pratique de la marche 

Le rythme et la durée seront  adaptés au groupe, c'est la règle d'or !

Vous pouvez venir en solo, en duo, entre amis

Cette rando sophro ou rando liberté (sans sophro) est adaptée à votre forme et à votre rythme.

C'est tellement bon et riche à bien des niveaux !

Osez  randonner  !

Tentez l'expérience !

Et si Vous adorez mais que vous ne le faites plus, recommencez et venez !